俗话说“无酒不成席”,喝酒,已成为现代人们生活中的一部分。

喝酒不喝醉,不如打瞌睡。

然而,有一小部分人喝酒,并不是为了应酬、聚餐……

人生难得几回醉,要喝一定喝到位…….

40左右岁的王先生,因腹部疼痛难忍,被家人送到医院,经初步检查,了解病史后,得知王先生有酗酒的习惯。

喝酒,已然成为现代人的一种习惯,很多人成为“酒精依赖”者。

在等待各项检查前,王先生不能进食、不能喝水,更不能喝酒,躺在病床上翻来覆去的睡不着。

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检查后,结果出来不出意料,肝脏严重受损,已经出现并发症,出现胃部疾病。

你的酒瘾大不大,这样来判断

医生劝阻王先生戒酒,答应的痛快,待王先生出院后,依旧酗酒。

有6个标准!

不幸的消息,王先生不久又入院了,且这次住在ICU,没几天,因并发症离开了……

1、酒量越来越好

长期喝酒,一旦出现4种症状,是在提醒你,该戒酒养肝了!

2、不喝就不舒服

表现一:喝酒后易醉,脸色发白

3、随时随地想喝酒

原来酒量不错的人,突然间酒量变得非常差,喝一点就有“醉”的感觉。

4、买酒越来越频繁

且,喝酒后,脸色发白,这说明肝脏代谢异常。

5、自己没办法戒酒

酒精主要经肝脏内代谢,而喝酒脸白者,体内高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶少,就要靠P450酶慢慢氧化,靠体液来稀释酒精。

6、饮酒影响到正常的社交

表现二:腹胀、腹泻

以上满足的越多,你的酒瘾就越重,要及时控制自己了哦!

腹胀、腹泻,是一些消化疾病的常见表现,如胃部。

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当然,也是肝病的非特异性特征。

喝酒最伤肝

有些人在吃完饭后,会出现这种症状,若长期出现,就要注意了,可能不仅是肠胃功能的问题。

酒精,已被明确为”一级致癌物”,是明确会致癌的物质。

早期酒精肝的人,会有腹胀、腹泻的表现。

酒精,对于肝脏的损害,最为严重。

腹胀,可能是胃肠胀气、腹水和肝脾肿大所致;腹泻,多由肠壁水肿、肠道吸收不良、烟酸缺乏等引起的。

长期喝酒,会诱发脂肪肝、酒精肝、酒精性肝炎、肝硬化,甚至肝癌。

表现三:晨尿颜色持续深如茶

据英国《每日邮报》报道,世界癌症研究基金会的最新研究发现:每天仅喝三杯酒,就足以导致肝癌。

一般情况,很多人晨尿会比平时的颜色深一些。

每多饮用10克酒精(大约相当于一杯酒精饮料),患肝癌的风险就会增加约4%。

但,除了饮食导致的尿发黄,晨尿颜色持续深如茶,可能是肝脏发生病变了。

长期喝酒,出现4大症状,十有八九肝已“病变”,占一个也别硬扛

肝功能异常会影响胆红素代谢,使胆红素进入血液增多,导致随尿液排出体外,会呈现出尿色深如茶。

1、酒量突然下降

表现四:食欲下降

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长期喝酒会诱发酒精性肝病,其早期常见表现为食物下降、恶心、呕吐等,很容易让人忽略。

酒瘾大的人,会发现自己的酒量越来越好,是因为身体的“耐受性”高了。

要知道,酒精会损伤人体的味蕾,影响感官功能;且,酒精会损伤胃黏膜,从而影响食欲。

但是,如果,突然间酒量变得非常差,喝一点就感觉“醉了”,这种表现,就是在提示你肝脏功能下降,肝受损了。

此外,食欲下降、饭后消化不良等,是一些中晚期肝病者常见的消化道症状。

肝受损,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛,所以,导致“醉酒”的感觉越来越明显,此时,一定要及时检查肝脏健康。

长期喝酒的人,养好肝,谨记:多做4事,少做2事!

2、消化不良、腹泻、腹胀

》》多做4事:

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1,以茶代酒,更养肝

早期酒精肝,会有腹泻、腹胀的表现。

喝酒伤肝,喝茶养肝。

因此,长期喝酒的人,如果经常出现消化不良、腹胀、腹泻的情况。此时,一定要高度警惕是酒精肝,及时检查,戒酒护肝。

每天喝点护肝茶,促进体内毒素排出,减轻肝脏负担。

3、出现蜘蛛痣

蒲公英根红茶,泡水喝,护肝保肝,十分不错。

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将蒲公英根,经发酵处理后,炒制成茶,降低寒性,更适合长期饮用。

研究发现,有蜘蛛痣的人,85%有肝脏组织病变,其中,30%为肝硬化。

蒲公英,归肝经,有养肝护肝作用,可预防急性肝损伤,还可降低血清中谷草转氨酶和谷丙转氨酶的量。

在人脸部,颈部,胸部等,毛细血管密集的地方,比较容易出现蜘蛛痣。

研究已证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,还可解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,增强肝脏再生功能。

一旦突然出现蜘蛛痣,或者原有蜘蛛痣增大,要及时就医检查。

刺玫花茶,泡水喝,可养肝暖胃

4、异常出血

酒后,用刺玫花泡水喝,对于肝脏和胃部,都十分有益。

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《本草再新》记载:”舒肝胆之郁气,健脾降火。”

临床显示,肝硬化者,一般都会有异常出血倾向。

刺玫花,可疏肝理气,保护肝脏健康,此外,还可养胃止痛。

表现为:鼻腔出血、牙龈出血、胃出血等。

非常适合饮酒者,日常泡水代茶饮。

注意是由于,肝脏硬化,导致肝脏合成各种凝血因子,和凝血酶的能力减弱,脾功能兴奋,引起血小板数量减少等所致。

2,以“素”代“荤”

喝酒者,护肝脏,少做三件事

多吃青菜、少吃大鱼大肉。

1、不空腹喝酒

中医讲“青色入肝”吃些青色食物,补充矿物质、维生素,利于肝气循环、代谢,促进肝毒排出,还可消除疲劳,舒缓肝郁。常见绿色护肝青菜:西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等。

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多吃菌类食物,补充膳食纤维,且热量摄入低,利于肝脏内毒素排出,脂肪代谢。

喝酒者,保护肝脏第一步,就是保证不要空腹喝酒。

多吃些富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、大豆及其制品、牛奶等,可协同机体清除肝内脂肪,达到养肝护肝、降脂功效。

空腹喝酒,会加快酒精吸收,增加肝脏负担,并且,易出现酒精中毒。

3,多“诉”少“气”

喝酒前,喝点牛奶、酸奶,或者吃点小馒头等,可减缓酒精吸收,降低其对人体的伤害。

多倾诉,少生气,学会通过交流缓解不良情绪。

2、不喝“混搭酒”

有烦心事不要憋着,更不能生闷气,多与朋友交流,能很好的缓解压力、疲倦。

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4,多“动”少“静”

将酒和其他碳酸饮料一起喝,将加大酒精对肝脏的危害。

多运动,少久坐,让身体活动起来。

碳酸饮料中的成分,可加快身体对酒精的吸收,加重肝脏负担。

运动,能提高身体免疫力,增加热量消耗,利于控制体重,改善脂肪肝。

并且,不同的酒、饮料成分和含量各有不同,混杂在一起,更容易醉酒,甚至引起酒精中毒。

运动的方式有很多,可在家中做些疏肝小动作,也可到室外进行一些有氧运动,如散步、慢跑、骑自行车、太极拳等。

3、熬夜时少喝酒

睡前敲打肝经

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自然的躺在床上,将你的两腿稍微蜷起时,两个脚心相对。

喝酒本就伤肝,熬夜也伤肝,二者一起,危害巨大。

手握着擀面杖,从大腿根部慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前,敲打的力度一定要掌握分寸,控制在自己能够承受的范围内,不要用力过大。

首先,喝酒伤肝,毋庸置疑,一喝就喝好几个小时,对于肝脏危害更大。

敲打完一面后,将擀面杖握在另一手里,敲打另一条腿的同一部位,在敲打时一定要保持两侧腿力度,相同,时间也要相同,左右交替敲打,大约十分钟左右即可,能有效疏通肝经。

其次,熬夜就是熬肝血,熬夜会加重肝脏负担,不利于肝脏自我修复,危害巨大。

散步

所以,熬夜、吃宵夜的时候,尽量少喝酒,否则危害巨大!

适当的散步,可以有效舒缓人们的心理压力,消除不良情绪刺激,减轻肝脏的负担。

喝酒者,保护肝脏,做好这几点:

且,人在散步时,身体血液循环加快,氧气吸入增多,可以增加肝脏的滋养。

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》》少做2事:

1、饮茶水,促排毒

1,少空腹喝酒

用护肝排毒小植物,泡水代茶饮,是保护肝脏,不错的选择。

空腹喝酒,会直接损伤胃部,且会被身体快速吸收,约5分钟左右进入血液中。

白鼓丁苦兰菊茶,泡水喝,排肝毒的同时,还可以预防肝损伤。

当100毫升血液中含酒精量在200-400毫克时,不仅会加重肝脏代谢负担,还会明显表现出酒精中毒的表现。

白鼓丁,入肝经,擅长排肝毒,降肝火,预防肝损伤。

切记,空腹喝酒更伤肝!

尤其是白鼓丁根茎,对于护肝效果更佳,可排肝毒,提高肝脏解毒能力。

2,少熬夜时喝酒

研究发现,白鼓丁,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素的毒性作用,增强肝脏再生能力,有很好的养肝护肝作用。

熬夜,本身酒伤肝。

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若熬夜时喝酒,则对肝脏伤肝更大。

苦兰菊,是一种“药食两用”植物,用其泡水喝,对肝脏健康有益。

熬夜喝酒会加大肝脏代谢负担,不利于肝脏自我修复。

现代药理研究表明,苦兰菊有效物质,可加速磷脂合成的胆碱,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。

喝酒时,很多人会搭配一些高油脂、高热量的宵夜,这样对肝脏的负担会更大,更容易诱发脂肪肝。

这二者搭配在一起,泡水代茶饮,排肝毒,保护肝脏健康,十分有益。

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2、吃蔬果,滋养肝脏

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肝脏,参与人体的脂类代谢,吃的过于油腻,容易加重肝脏负担,甚至诱发脂肪肝,损害肝脏健康。

在饮食上,要注意,荤素搭配,多吃蔬果,尤其是绿色的蔬果,更有益肝脏健康。

吃绿色蔬菜,有助于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

茼蒿、西兰花、空心菜、菠菜、芦笋等,都是不错的护肝食物。

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3、常运动,强健肝功

养肝要多动,促进身体代谢,但养肝不宜剧烈运动,以中强度运动为好,比如慢跑、打羽毛球、游泳等。

散步,相对于其他运动要安全得多,每跨出一步,脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右,是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。

散步的最佳时间是在晚饭1小时以后,大概在19〜21点,人体的各项机能处于比较平稳的状态,全身血液分配均衡,最适合散步。

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4、推一推,通经活络

澳门买球网站大全,中医讲,肝气一通,百脉皆通。

所以,日常要注意疏通肝脏经络,促进肝脏健康。

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经常推一推大腿内侧的肝经,可很好的养护肝脏健康。

坐位,腿弯曲,膝盖放平,双手掌交叠,按大腿根部内侧,稍用力,向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

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推搓两肋,双手,分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相对来回搓摩,一去一回计1次,共做30次

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